外盘：本周，美麦、玉米先跌后涨。因美国面临冬小麦的收获压力，小麦主产国产量恢复，周初小麦下跌，其后空头回补带动价格上涨。俄罗斯小麦出口价格下跌，主要是新作小麦即将上市。罗马尼亚小麦收成创纪录，主要是面积和单产均增加。美国春小麦优良率是57%，低于去年的76%。冬小麦优良率是52%，高于去年的49%。6月15日冬小麦收割率为10%，五年均值是16%。美玉米优良率是72%，去年是72%。价格跟随大豆和油脂的上涨， 美国生物柴油政策好于预期，美国玉米天气良好。玉米跟随小麦和原油上涨，7月玉米开始授粉，玉米生长进入到关键阶段。

目前，“山河号”盾构机已顺利完成一级水源保护地沉砂池、黄河北岸大堤、黄河、黄河南岸大地的穿越，掘进完成1376环、2752米，占盾构隧道总长的83.6%。

部分热点二线城市如杭州、成都、武汉等，二手房成交量纷纷创历史新高。以杭州为例，通过 “城中村改造货币化” 等政策，有效激活了住房需求，带动房价环比上涨。这些城市积极落实中央政策，结合自身特点推出一系列**措施，市场活跃度明显提升。​

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坐在床边，膝关节卡在床沿，自然下垂小腿，然后缓慢地抬起小腿直到完全伸直，过程中保持大腿紧贴床面，心里只想伸直膝关节，而不是想抬腿。在这个位置保持30秒到1分钟，这时会感觉膝关节上侧，也就是股四头肌部位有酸胀疲劳的感觉时，说明发力正确了。