双脚与肩同宽，双手抱在胸前，屈髋屈膝向下小幅度慢速蹲，过程中注意屈髋的幅度不能太小，否则膝关节屈曲过大，甚至超过脚尖，则有可能造成不适。

吃喝板块周五强势反攻，反映吃喝板块整体走势的食品ETF（515710）开盘拉升后持续高位震荡，盘中场内价格最高涨幅达到1.52%，截至收盘，涨0.85%。

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第30届上海电视节白玉兰奖涵盖电视剧（中国剧、海外剧）、纪录片、动画片、综艺等四大类别五个单元，征集到来自五大洲43个国家和地区的近千部作品，其中纪录片报名数量增幅约10%，最为显著。在动画片、纪录片这两个中外作品同场竞技的板块中，海外作品的占比逐年提升，BBC、索尼、HBO华纳、迪士尼等海外知名电视机构，均选送了优质节目参与评选。从国别上来看，也有新的拓展，包括智利、丹麦、冰岛等国，第一次送来报名作品。

国晟科技（**）：近日，公司二级控股子公司安徽国晟新能源科技有限公司与中广核风电有限公司签订了《中广核新能源2025年度光伏组件设备框架集采包件1（二标段）采购合同》，合同金额暂估价格为人民币104，250.00万元（含税），合同类型为日常经营销售合同。公司表示：本合同如顺利实施，预计将对公司2025年度及后续年度经营业绩产生积极影响，有利于提升公司整体盈利能力，但对公司业务、经营的独立性不产生影响。