最简单的方法是找一个台阶，手扶住扶手保持平衡，双脚前三分之一站住，后侧悬空，逐渐下落到最低点，然后再慢速提到最高点，如此反复，12~15次/组，每天3～5组。后续随着肌力的增加，可以逐渐增加组数，也可以逐渐过渡到单脚提踵。

当迪士尼用数亿美元和5年周期雕琢一部动画来塑造IP，再通过遍布全球的乐园、潮玩、游戏、周边授权来实现多元跨界变现时，泡泡玛特正用LABUBU为代表的盲盒开箱速度，颠覆IP行业慢孵化法则。

国际原子能机构（IAEA）监督员仍驻留伊朗，以色列6月13日开始轰炸伊朗的前一天，IAEA正在该国检查多个核设施。目前他们还在评估核设施损害程度。虽然军事行动可能摧毁伊朗申报的设施，但也会促使这个***国家将更多核项目转入地下。

广大特材2025年第一季度报告显示，公司业绩大幅提升，营业收入同比增长25.75%至11.22亿元，归属于上市公司股东的净利润同比增长1488.76%至7425.02万元。主要原因是行业需求向好，产销两旺，内部产品结构调整，工艺优化降本增效，毛利率逐步修复，以及募投项目扭亏为盈。此外，研发投入同比增长35.19%至5014.47万元，主要系公司加大新品研发投入以应对客户需求，开拓新市场。截至2025年3月31日，公司总资产为114.99亿元，较上年末增长0.32%；归属于上市公司股东的所有者权益为35.03亿元，较上年末下降3.43%。经营活动产生的现金流量净额为-2.49亿元。